الأربعاء , نوفمبر 20 2019
الرئيسية / منوعات / اطعمة تكفيك عن الرجيم

اطعمة تكفيك عن الرجيم

يحاول الكثير بطرق مختلفة لتخلص من الدهون الزائدة واستعادة رشاقة الجسم إلا أنه يعد من الأمور المرهقة بالنسبة للكثير من السيدات، حيث اكتشف مختصون في علم التغذية عن بدائل طبيعية والتي تساعد في حرق الدهون ومنع تراكمها في مناطق مختلفة من الجسم.

تعرف علي اهم البدائل التي تغنيك عن الرجيم :

اولاً : الكركم 
يساعد الكركم في إذابة الدهون الزائدة ومنع تراكمها في الجسم، كما يساعد في حرق المتراكمة تحت الجلد وفي منطقة البطن.

الكركم غني بمضادات الأكسدة التي تفيد في طرد تخلص الجسم من السموم وتنشيط الدورة الدموية. يمنع تشكل الأنسجة والخلايا الدهنية في الشرايين والأوردة بسبب الوزن الزائد مما يحافظ على صحة القلب. وصفة الكركم والكمون.
المكونات: 
_3 ملاعق كبيرة من الكمون، كوب كبير ماء، عسل للتحلية.

طريقة التحضير

قومي بنقع بور الكمون في الماء الدافئ طيلة ليلة كاملة، في الصباح الموالي قومي بغليه لمدة دقيقتين فقط ثم صفيه وأضيفي ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم والقليل من العسل وتناوليه على معدة فارغة قبل الإفطار.

ثانياً :وصفة الكركم وزنجبيل
المكونات

_3أكواب من الماء، ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم وملعقة كبيرة الزنجبيل طازج مبشور.

طريقة التحضير

قومي بغلي كمية الماء على النار ثم أضيفي بعد ذلك الكركم والزنجبيل، غطي المزيج واتركيه حتى يصبح دافئ وتناوليه 3 مرات في اليوم على أن تكون كالتالي: مرة في الصباح على الريق، مرة بعد وجبة الغداء، ومرة قبل الذهاب إلى النوم.

ثالثاً : مشروب الكركم والزنجبيل
المكونات

قطعتين من الزنجبيل الطازج، ملعقتين من مسحوق الكركم، قبضتين من مسحوق الفلفل الأحمر الحار، حبتي ليمون، 2 لتر من الماء وعسل.

طريقة التحضير

أولا افرمي قطع الزنجبيل وضعيها في قطعة شاش طبي حتى تتمكني من الحصول على العصير ثم امزجيه مع عصير الليمون وأضيفي المزيج النهائي للماء الدافئ، أضيفي مسحوق الكركم و الفلفل الحار ثم حركي واسكبي المشروب في كوب وأضيفي إليه القليل من العسل تناوليه بعد الوجبات الثلاثة.

رابعاً : الكركم والليمون
المكونات

كوبان من الماء، ملعقة كبيرة كركم مسحوق، ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل الأخضر المبشور، ملعقة كبيرة عسل طبيعي، ربع ملعقة كبيرة من قشر ليمون مبشور أو شرائح ليمون.

طريقة التحضير

ضعي الماء على نار هادئة حتى يصل درجة الغليان ثم أضيفي إليه كل من الكركم، الزنجبيل وقشر الليمون المبشور. ارفعي المزيج عن النار ودعيه حتى تهدأ حرارته لمدة 10 دقائق ثم أصفيه وأضيفي إليه العسل وتناوليه بعد الأكل بنصف ساعة بعد الوجبات الرئيسية الثلاثة

ينصح بالمواظبة على تناول هذا المشروب طيلة شهر كامل مع القيام ببعض التمارين الرياضية للحصول على النتيجة المرجوة.

عن mhmad mahmoud

شاهد أيضاً

سخونة القدمين : اسبابها وعلاجها

يعاني الكثير بعد رياضة المشي من سخونة القدمين في فصل الصيف ؛ حيث يبدأ الشخص …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *